Orangegurt (7. Kyu)
Mindestvorbereitungszeit: 6 Monate
Grundfallschule (Ukemi-waza):
Vorwärts, rückwärts, seitwärts, Sturz vorwärts und rückwärts, Kombination vorwärts-rückwärts-seitwärts
Grundtechniken:
4 Würfe (O-Goshi, O-Soto-Gari, De-Ashi-Barai, Koshi-Guruma)
2 Hebeltechniken (Ellenbogen, Handgelenk)
2 Würgegriffe (1 x vorne, 1 x hinten)
2 Festhaltetechniken (am Boden)
1 Transporttechnik (freie Wahl)
4 Ausweichen gegen Angriffe (je 1 x rechts raus gehen und links raus gehen, rechts rausdrehen und links rausdrehen)
5 Grundstellungen (Heisoku-, Heiko-, Kiba-, Zenkutsu- und Kokutsu-Dachi)
3 Block-Techniken (Age-Uke, Soto-Uke, Gedan-Barai)
3 Schlag-Techniken (Oi-Tsuki, Empi-Uchi, Gyaku-Tsuki)
3 Tritt-Techniken (Mae-Geri, Yoko-Geri, Mawashi-Geri)
2 Jiu-Jitsu Kampfstellungen aktiv und passiv
Abwehrtechniken:
1 x gegen Haarzug (von vorne)
4 x gegen Würgen (Stand – 2 x vorne und je 1 x Seite und hinten)
1 x gegen Schwitzkasten (von der Seite)
2 x gegen Revers fassen (1 x einhändig, 1 x doppelt)
1 x gegen Umklammerung (von vorne unter den Armen)
4 x gegen Hand- und Handgelenk fassen (je 1 x Hand, Handgelenk parallel,über Kreuz und doppelt)
4 x gegen Schlagangriffe (2 x Oi-Tsuki, 1 x Schwinger, 1 x Doppelschwinger)
1 x gegen Trittangriff (Mae-Geri)
2 x gegen Kurzstock (je 1 x oben und außen)
2 x gegen Messer (je 1 x oben und unten)
Theorie:
- Geschichte des Jiu Jitsu
- Wer waren und sind die Großmeister Erich Rahn, Robert Tobler, Hans-Gerd Niederstein?
- Was ist Budo und nenne Beispiele?
Sonstiges:
Demonstration der bekannten Abwehrtechniken gegen verschiedene Angreifer.