Grüngurt (6. Kyu)
Mindestvorbereitungszeit: 6 Monate
Kata:
Ab dem 6. Kyu sollte die erste Technik der ersten Kata gelehrt werden
Grundfallschule:
Aus dem Gelb- und Orangegurtprogramm, sowie über Hindernisse vorwärts und rückwärts, rückwärts mit Drehung
Grundtechniken:
6 Würfe (O-Soto-Gari, O-Goshi, Seoi-Nage, De-Ashi-Barai, Koshi Guruma, O-Uchi-Gari)
1 Judowurfkombination (Seoi-Nage/O-Soto-Gari)
1 Konterwurf (Yoko-Wakare gegen O-Soto-Gari)
4 Hebeltechniken (Ellenbogen, Schulter, Handgelenk, Finger)
4 Jiu-Würgegriffe (2 x vorne, 2 x hinten)
3 Festhaltetechniken (am Boden)
2 Transporttechniken (freie Wahl)
4 Ausweichen gegen Angriffe (je 1 x rechts raus gehen und links raus gehen, rechts rausdrehen und links rausdrehen)
5 Grundstellungen (Heisoku-, Heiko-, Kiba-, Zenkutsu- und Kokutsu-Dachi)
4 Block-Techniken (Age-Uke, Gedan-Barai, Soto-Uke, Uchi-Uke)
4 Schlag-Techniken (Oi-Tsuki, Gyaku-Tsuki, Empi-Uchi, Shuto-Uchi)
4 Tritt-Techniken (Mae-Geri, Yoko-Geri, Hiza-Geri, Mawashi-Geri)
2 Schlag-/Trittkombinationen (2 x freie Wahl (mindestens 3 er-Kombination))
2 Jiu-Jitsu Kampfstellungen (aktiv und passiv)
Abwehrtechniken:
2 x gegen Haarzug (1 x von vorne,1 x von hinten)
6 x gegen Würgen (Stand: 2 x vorne und je 1 x Seite und hinten; Boden: 1 x Seite; Wand: 2 x freie Wahl)
2 x gegen Schwitzkasten (1 x Seite, 1 x von vorne)
3 x gegen Revers fassen (1 x einhändig mit Schlag,1 x doppelt gefasst, 1 x einhändig)
2 x gegen Umklammerung (1 x von vorne unter den Armen, 1 x von hinten unter den Armen)
1 x gegen Doppelnelson (Ansatz)
6 x gegen Hand- und Handgelenk fassen (1 x Hand geben, 1 x Handgelenk parallel, 1 x diagonal, 1 x von hinten, 2 x doppelt gefasst(einarmig und beidarmig))
6 x gegen Schlagangriffe (3 x Oi-Tsuki, 1 x Schwinger, 1 x Doppelschwinger, 1 x Aufwärtshaken)
2 x gegen Fußtrittangriffe (Mae Geri, Yoko-Geri)
4 x gegen Kurzstock (je 1 x oben, außen, innen, doppelt gestoßen)
4 x gegen Messer (je 1 x oben, innen, außen, unten)
1 x gegen Faustfeuerwaffen (1 x vorne Bauchhöhe; Plus Waffenlehre Pistole/Revolver)
Theorie:
- Notwehr § 32 StGB
- Prinzip der Selbstverteidigung
- Hilfsmaßnahmen bei Sportverletzungen
Sonstiges:
Demonstration der bekannten Abwehrtechniken gegen verschiedene Angreifer.